Offrez à vos enfants une activité créative et amusante! Ils réaliseront des bricolages simples à partir de matériaux recyclés, tout en développant leur imagination dans un cadre ludique.

Professeur : Catherine Forget
Âge : 6 à 12 ans
Début des cours : 12 janvier 2026 (relâche le 2 mars 2026)
Horaire : Lundi, 16 h 30 à 17 h 30
Durée : 8 semaines
Coût : Résident : 100 $ + taxes / Non-résident : 120 $ + taxes
Lieu : Relais des sables

Apprenez à utiliser votre tablette électronique iPad, ou votre cellulaire IPhone grâce à des astuces pratiques et faciles à suivre. Maîtrisez les fonctions essentielles et profitez pleinement de votre appareil!

Professeur : Michel Miron
Âge : Adulte
Début des cours : 13 janvier 2026
Horaire : Mardi, 13 h à 15 h
Durée : 8 semaines
Coût : Résident : 100 $ + taxes / Non-résident : 120 $ + taxes
Lieu : Bibliothèque Gaston-Miron

Ce cours vous invite à explorer la ligne comme moyen d’expression artistique. À travers une série d’exercices, nous travaillerons nos habiletés en dessin, découvrirons les outils qui nous inspirent et apprendrons à apprivoiser notre main comme véritable partenaire créatif.

Professeur : Sophie Laplante
Âge : 16 ans et plus
Début des cours : 14 janvier 2026
Horaire : Mercredi, 18 h 30 à 19 h 30
Durée : 7 semaines
Coût : Résident : 65 $ + taxes / Non-résident : 80 $ + taxes
Lieu : Relais des sables

Pour ceux qui ont des connaissances de base en espagnol, capables de s’exprimer au présent, avec des notions de salutations, de chiffres, de jours de la semaine et des saisons.

Professeur : Yoalli V. Gallegos Chi
Âge : 16 ans et plus
Début des cours : 15 janvier 2026
Horaire : Jeudi, 16 h à 17 h 30
Durée : 10 semaines (relâche le 4 mars 2025)
Coût : Résident : 165 $ + taxes / Non-résident : 200 $ + taxes
Lieu : Bibliothèque Gaston-Miron

Plongez dans l’univers des arts martiaux traditionnels japonais : iaido, goshin-Jitsu et kobudo. Découvrez et maîtrisez les techniques de ces disciplines tout en explorant les principes du bushido. Profitez de l’opportunité de passer des grades et d’apprendre auprès de sensei invités. Une expérience enrichissante et authentique vous attend!

Professeur : Jean-Francois Ménard et Richard Cliche
Âge : 10 ans et plus
Début des cours : 12 janvier 2025
Horaire : Lundi et vendredi, 18 h 45 à 20 h 30
Durée : 13 semaines 
Coût : Résident : 130 $ + taxes / Non-résident : 160 $ + taxes
Lieu : École Notre-Dame-de-la-Sagesse (37, rue Larocque Est – entrée principale)

Veuillez vous référer au calendrier envoyé à l’inscription pour connaître les dates des cours. 📅

Les danses gitanes puisent leur inspiration dans les cultures de l’Inde, du Moyen-Orient, de l’Europe de l’Est et du flamenco andalou. Elles englobent divers aspects tels que la conscience corporelle, la souplesse, la force, la coordination et l’équilibre. Pratiquer ces danses permet de libérer le stress et les tensions tout en renforçant la confiance en soi. Vous apprendrez une chorégraphie dynamique et passionnée, avec l’utilisation de la jupe.

Professeur : Hélène Sanschagrin
Âge : 50 ans plus
Début des cours : 13 janvier 2026
Horaire : Mardi, 11 h à 12 h 15 (relâche le 19 mars)
Durée : 10 semaines 
Coût : Résident : 160 $ + taxes / Non-résident : 190 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

Apprentissage de chorégraphies hip-hop spécialement conçues pour les tout-petits.

Professeur : Catherine Forget
Âge : 5 à 8 ans
Début des cours : 15 janvier 2026 (relâche le 5 mars 2026)
Horaire : Jeudi, 16 h 30 à 17 h 30
Durée : 8 semaines
Coût : Résident : 115 $ + taxes / Non-résident : 135 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

Les enfants apprendront des chorégraphies hip-hop dynamiques et amusantes.

Professeur : Catherine Forget
Âge : 9 à 12 ans
Début des cours : 15 janvier 2025 (relâche le 5 mars 2026)
Horaire : Jeudi, 17 h 30 à 18 h 30
Durée : 8 semaines
Coût : Résident : 115 $ + taxes / Non-résident : 135 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

Ce cours, guidé par un ostéopathe, combine la méthode posturale ELDOA avec différentes approches de mouvements restauratifs. Il offre une véritable boîte à outils pour améliorer la mobilité, soutenir la santé des articulations et des organes, et favoriser la réadaptation ainsi que la remise en forme.

Professeur : Etienne Faubert
Âge : Adulte
Début des cours : 13 janvier 2026

Horaire : Mardi, 17 h 30 à 18 h 45 
Coût : Résident : 95 $ + taxes / Non-résident : 115 $ + taxes

Horaire : Jeudi, 9 h 30 à 10 h 30
Coût : Résident : 75 $ + taxes / Non-résident : 90 $ + taxes

Durée : 10 semaines
Lieu : Relais des Sables

Ce cours propose un entraînement dynamique et fonctionnel qui explore une grande variété de mouvements guidés par un ostéopathe. Inspiré des approches Fighting Monkey et Evolve Move Play, il invite les participants à s’engager dans des jeux et des défis qui repoussent leurs limites physiques et mentales, tout en développant mobilité, force et coordination.

Professeur : Etienne Faubert
Âge : Adulte
Début des cours : 13 janvier 2026
Horaire : Mardi, 18 h 45 à 19 h 45 
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 75 $ + taxes / Non-résident : 90 $ + taxes
Lieu : Relais des Sables

Essentrics est un programme d’entraînement dynamique qui vise à allonger, renforcer, tonifier et raffermir l’ensemble des muscles du corps. Grâce à une combinaison unique d’étirements et de mouvements fonctionnels, cette méthode permet de restaurer la mobilité et l’équilibre du corps en profondeur. Les exercices sont conçus pour être doux, accessibles à tous et réalisés au rythme d’une musique entraînante et harmonieuse. Essentrics offre une approche complète du bien-être, alliant fluidité, force et souplesse.

Professeur : Sophie Bissonnette
Âge : 16 ans et plus

Horaire : Lundi, 11 h 30 à 12 h 30
Début des cours : 19 janvier 2026

Horaire : Mardi, 9 h 30 à 10 h 30
Début des cours : 20 janvier 2026

Horaire : Jeudi, 9 h 30 à 10 h 30
Début des cours : 22 janvier 2026

Horaire : Jeudi, 10 h 45 à 11 h 45 
Début des cours : 22 janvier 2026

Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 85 $ + taxes / Non-résident : 100 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain
Matériel requis : Tapis de yoga

Variété d’exercices de raffermissement musculaire et d’étirements inspirés du yoga et du Pilates. Objectif: tonifier les muscles, accroitre la souplesse et augmenter la vitalité globale. Bénéfique pour les articulations, corrige la posture et aide à conserver la santé du dos.

Professeur : Sylvie Tellier
Âge : 15 ans et plus
Début des cours : 12 janvier 2026
Horaire : Lundi, 10 h à 11 h
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 80 $ + taxes / Non-résident : 100 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

Enseigné selon la tradition, nous explorons : des outils pour gérer le stress, la méditation, pranayama, les postures et le yoga nidra.

Professeur : Sylvie Tellier
Âge : 15 ans et plus
Début des cours : 13 janvier 2026
Horaire : Mardi, 19 h à 20 h 30
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 120 $ + taxes / Non-résident : 145 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

Ce cours vous aidera à régénérer corps et esprit, tout en augmentant la souplesse, le dynamisme et la vitalité.

Professeur : Sylvie Tellier
Âge : 15 ans et plus
Début des cours : 14 janvier 2026
Horaire : Mercredi, 13 h à 14 h 30
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 120 $ + taxes / Non-résident : 145 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

Amalgame des disciplines du yoga et du Qi Gong, créé par Nicole Bordeleau (Maître en yoga). Une pratique douce adaptée à toutes les conditions physiques et tous les âges, offrant une discipline énergétique globale.

Professeur : Marjolaine Richard
Âge : Adulte
Début des cours : 14 janvier 2026
Horaire : Mercredi, 10 h 30 à 11 h 30
Durée : 10 semaines 
Coût : Résident : 90 $ + taxes / Non-résident : 105 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

Professeur : FC Boréal

Début des cours : 11 janvier 2026

🟢 Âge : U4-U5-U6
Horaire : Dimanche, 11 h à 12 h
Lieu : Polyvalente des Monts 

🟢 Âge : U7-U8-U9
Horaire : Dimanche, 10 h à 11 h
Lieu : Polyvalente des Monts 

🟢 Âge : U10-U11-U12
Horaire : Dimanche, 11 h à 12 h 15
Lieu : Polyvalente des Monts 

Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 105 $ + taxes / Non-résident : 210 $ + taxes