Ces ateliers s’adressent aux adolescents ainsi qu’aux adultes de tous âges. Au fil des rencontres, les participantes et participants découvriront et mettront en pratique les techniques fondamentales du chant tout en développant leur présence scénique. Offerts dans un environnement chaleureux et bienveillant, ces ateliers permettent à chacun d’évoluer à son propre rythme, de gagner en confiance et de partager sa passion pour la musique dans un cadre encourageant et convivial.

Âge : 14 ans et plus
Horaire : Jeudi, 18 h 30 à 19 h 30
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 150 $ + taxes / Non-résident : 180 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

Ce niveau s’adresse aux personnes ayant très peu de connaissances en espagnol. Elles disposent d’un vocabulaire limité, mais sont généralement capables de comprendre une conversation simple. Elles utilisent les verbes être et avoir au présent, bien que leur expression comporte encore plusieurs erreurs.

Âge : 16 ans et plus
Horaire : Jeudi, 16 h à 17 h 30
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 165 $ + taxes / Non-résident : 190 $ + taxes
Lieu : Bibliothèque
Prérequis : Niveau 1

Plongez dans l’univers captivant de Donjons & Dragons! Ce cours propose une expérience immersive au cours de laquelle les participantes et participants incarnent des aventuriers explorant un monde rempli de défis, de mystères et de créatures légendaires. Guidés par un maître de jeu expérimenté, ils découvriront les bases du jeu de rôle, apprendront à créer leur personnage et se familiariseront avec les principales mécaniques du jeu. Cette activité favorise l’imagination, la collaboration, la résolution de problèmes et le développement des compétences en communication, le tout dans une ambiance conviviale et ludique.

Âge : 12 ans et plus
Horaire : Vendredi, 18 h à 21 h
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 150 $ + taxes / Non-résident : 180 $ + taxes
Lieu : Relais des Sables

Ce cours s’adresse aux personnes qui aiment lire des bandes dessinées et qui souhaitent créer leur propre histoire. Les participantes et participants seront invités à imaginer un personnage et à réaliser une courte bande dessinée tout en découvrant les bases du neuvième art, son vocabulaire et les différentes étapes de création. À la fin de la session, chacun aura en main sa propre bande dessinée, qu’il pourra présenter et partager avec le groupe.

Âge : 10 ans et plus
Horaire : Mercredi, 16 h 45 à 17 h 45
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 100 $ + taxes / Non-résident : 120 $ + taxes
Lieu : Bibliothèque

Plongez dans l’univers des arts martiaux traditionnels japonais: iaido, kendo, kobudo et aiki jitsu. Découvrez et maîtrisez les techniques de ces quatre disciplines tout en explorant les principes du bushido. Profitez de l’opportunité de passer des grades et d’apprendre auprès de sensei invités. Une expérience enrichissante et authentique vous attend!

Âge : 12 ans et plus
Horaire : Mardi et jeudi, 18 h 45 à 20 h 30
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 130 $ + taxes / Non-résident : 150 $ + taxes.
Lieu : École Notre-Dame-de-la-Sagesse
Note : Des frais supplémentaires peuvent être appliqués pour cotisation annuelle et passage de ceinture

Ce cours propose de découvrir deux univers complémentaires. Conçu spécifiquement pour les enfants de 5 à 8 ans et nos jeunes ados de 9 à 12 ans, cet atelier permet d’acquérir les bases de la danse tout en développant la coordination et le sens du rythme. Ces cours sont en collaboration avec l’école Dimension danse de Mont-Tremblant.

Âge : 5 à 8 ans
Horaire : Jeudi, 16 h à 17 h

Âge : 9 à 12 ans
Horaire : Jeudi, 17 h 15 à 18 h 15

Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 150 $ + taxes / Non-résident : 180 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

Ce cours d’introduction à la danse gitane est une invitation à découvrir une culture riche, vibrante et profondément expressive. Ce style de danse ne se résume pas à une série de pas techniques, mais célèbre avant tout la liberté, l’émotion brute et le partage. Ce cours d’introduction vous permettra de comprendre que cette danse est un moyen d’expression personnelle. Elle alterne entre la mélancolie profonde et une joie de vivre explosive.

Âge : 50 ans plus
Horaire : Mardi, 12 h 45 à 14 h
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 160 $ + taxes / Non-résident : 190 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

Les danses gitanes puisent leur inspiration dans les cultures de l’Inde, du Moyen-Orient, de l’Europe de l’Est et du flamenco andalou. Elles englobent divers aspects tels que la conscience corporelle, la souplesse, la force, la coordination et l’équilibre. Pratiquer ces danses permet de libérer le stress et les tensions tout en renforçant la confiance en soi. Vous apprendrez une chorégraphie dynamique et passionnée, avec l’utilisation de la jupe.

Âge : 50 ans plus
Horaire : Mardi, 11 h 15 à 12 h 30
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 160 $ + taxes / Non-résident : 190 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

La danse en ligne country est une activité dynamique et conviviale qui permet d’apprendre et d’exécuter des chorégraphies en groupe dans une ambiance chaleureuse et amusante. Accessible à tous les niveaux, ce cours favorise la coordination, la mémoire, l’activité physique et la confiance en soi, tout en offrant une belle occasion de socialiser et de partager le plaisir de la danse sur des rythmes entraînants.

Âge : 12 à 17 ans
Horaire : Lundi, 16 h 45 à 17 h 45
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 80 $ + taxes / Non-résident : 95 $ + taxes
Lieu : Polyvalente des Monts (salle de danse)

Techniques posturales E.L.D.O.A combiné à divers approches de mouvements restauratives. Aide à la posture, à la mobilité, à la régénérescence de vos articulations et à la santé de vos organes. Pour réadaptation, mise en forme et/ou performance.

Âge : Adulte
Horaire : Mardi, 17 h 30 à 18 h 45
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 95 $ + taxes / Non-résident : 115 $ + taxes
Lieu : Relais des Sables

Cet entraînement dynamique combine des exercices de renforcement musculaire et de cardio sous forme de circuits et de blocs variés. Les participantes et participants utilisent principalement leur poids corporel, un tapis d’exercice ainsi que les installations du parc, comme les bancs, les marches et les espaces verts, afin de réaliser des séances stimulantes et fonctionnelles. Les exercices sont adaptés aux différents niveaux de condition physique, permettant à chacun de progresser à son rythme, que ce soit pour s’initier à l’entraînement ou pour relever de nouveaux défis. Offert dans une ambiance motivante et conviviale, ce cours favorise le développement de la force, de l’endurance et du bien-être général.

Âge : 16 ans et plus
Horaire : Mardi, 17 h 30 à 18 h 30
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 135 $ + taxes / Non-résident : 160 $ + taxes
Lieu : Place Lagny (scène Liliane Bruneau)
Note : L’activité a lieu beau temps, mauvais temps!

Essentrics est un programme d’entraînement dynamique qui vise à allonger, renforcer, tonifier et raffermir l’ensemble des muscles du corps. Grâce à une combinaison unique d’étirements et de mouvements fonctionnels, cette méthode permet de restaurer la mobilité et l’équilibre du corps en profondeur. Les exercices sont conçus pour être doux, accessibles à tous et réalisés au rythme d’une musique entraînante et harmonieuse. Il offre une approche complète du bien-être, alliant fluidité, force et souplesse, tout en étant facile à suivre, quel que soit le niveau de forme physique.

Âge : 16 ans et plus

Horaire : Lundi, 11 h 30 à 12 h 30
Horaire : Mardi, 10 h à 11 h
Horaire : Jeudi, 9 h 30 à 10 h 30
Horaire : Jeudi, 10 h 45 à 11 h 45

Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 90 $ + taxes / Non-résident : 105 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain
Relâche : Semaines du 19 octobre et du 30 novembre
Fin des cours : Semaine du 7 décembre

Enseigné selon la tradition, nous explorons : des outils pour gérer le stress, la méditation, pranayama, les postures et le yoga nidra.

Âge : 15 ans et plus
Horaire : Mardi, 19 h à 20 h 30
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 120 $ + taxes / Non-résident : 145 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

* Pour des raisons de sécurité, ce cours n’est pas adapté pour les femmes enceintes. *

Ce cours vous aidera à régénérer corps et esprit, tout en augmentant la souplesse, le dynamisme et la vitalité.

Âge : 15 ans et plus
Horaire : Mercredi, 13 h à 14 h 30
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 120 $ + taxes / Non-résident : 145 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

* Pour des raisons de sécurité, ce cours n’est pas adapté pour les femmes enceintes. *

Le Pilates classique est une méthode d’entraînement douce et efficace qui vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture ainsi qu’à développer la stabilité du tronc, la mobilité et la souplesse. Réalisés avec contrôle et précision, les exercices mettent l’accent sur la respiration, l’alignement du corps et la qualité du mouvement. Accessible à tous les niveaux, ce cours favorise le développement de la force fonctionnelle, de l’équilibre et de la conscience corporelle. Il contribue également à réduire les tensions musculaires, à améliorer le bien-être général et à adopter de meilleures habitudes de mouvement au quotidien.

Âge : 16 ans et plus
Horaire : Mercredi, 18 h 30 à 19 h 30
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 135 $ + taxes / Non-résident : 160 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

Amalgame des disciplines du yoga et du Qi Gong, créé par Nicole Bordeleau (Maître en yoga). Une pratique douce adaptée à toutes les conditions physiques et tous les âges, offrant une discipline énergétique globale.

Âge : Adulte
Horaire : Mercredi, 10 h 30 à 11 h 30
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 95 $ + taxes / Non-résident : 115 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain