Initiation à la conversation.

Âge : 16 ans et plus
Horaire : Mardi, 16 h à 17 h 30
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 165 $ + taxes / Non-résident : 200 $ + taxes
Lieu : Bibliothèque
Prérequis : Niveau 3

Découverte du vocabulaire.

Âge : 16 ans et plus
Horaire : Jeudi, 16 h à 17 h 30
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 165 $ + taxes / Non-résident : 200 $ + taxes
Lieu : Bibliothèque

Plongez dans l’univers des arts martiaux traditionnels japonais: iaido, kendo, kobudo et aiki jitsu. Découvrez et maîtrisez les techniques de ces quatre disciplines tout en explorant les principes du bushido. Profitez de l’opportunité de passer des grades et d’apprendre auprès de sensei invités. Une expérience enrichissante et authentique vous attend!

Âge : 10 ans et plus
Horaire : Lundi et vendredi, 18 h 45 à 20 h 30
Durée : 13 semaines
Coût : Résident : 145 $ + taxes / Non-résident : 180 $ + taxes.
*Les taxes ne sont pas applicables pour les enfants de 14 ans et moins.

Lieu : École Notre-Dame-de-la-Sagesse

Veuillez noter qu’il n’y aura pas de cours le vendredi 31 octobre afin de laisser les petits monstres célébrer l’Halloween. 🎃

Là où les émotions se transforment en créativité, les enfants pourront exprimer leur énergie à travers la danse contemporaine!

Âge : 6 à 10 ans
Horaire : Mardi, 16 h 30 à 17 h 30

Âge : 10 à 17 ans
Horaire : Mardi, 17 h 30 à 18 h 30

Durée : 8 semaines
Coût : Résident : 115 $ / Non-résident : 135 $.
*Les taxes ne sont pas applicables pour les enfants de 14 ans et moins.

Lieu : Salle Champlain

Les danses gitanes puisent leur inspiration dans les cultures de l’Inde, du Moyen-Orient, de l’Europe de l’Est et du flamenco andalou. Elles englobent divers aspects tels que la conscience corporelle, la souplesse, la force, la coordination et l’équilibre. Pratiquer ces danses permet de libérer le stress et les tensions tout en renforçant la confiance en soi. Vous apprendrez une chorégraphie dynamique et passionnée, avec l’utilisation de la jupe.

Âge : 50 ans plus
Horaire : Mardi, 11 h à 12 h 15
Durée : 12 semaines
Coût : Résident : 160 $ + taxes / Non-résident : 195 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

Les enfants apprendront des chorégraphies hip-hop dynamiques et amusantes.

Âge : 9 à 12 ans
Horaire : Jeudi, 17 h 30 à 18 h 30
Durée : 8 semaines
Coût : Résident : 115 $ / Non-résident : 135 $
*Les taxes ne sont pas applicables pour les enfants de 14 ans et moins.
Lieu : Salle Champlain

Apprentissage de chorégraphies hip-hop spécialement conçues pour les tout-petits.

Âge : 5 à 8 ans
Horaire : Jeudi, 16 h 30 à 17 h 30
Durée : 8 semaines
Coût : Résident : 115 $ / Non-résident : 135 $
*Les taxes ne sont pas applicables pour les enfants de 14 ans et moins.

Lieu : Salle Champlain

Plongez dans l’univers fantastique de Donjons & Dragons ! Ce cours propose une expérience immersive où les participants incarneront des aventuriers explorant un monde rempli de défis, de mystères et de créatures légendaires. Accompagnés par un Maître du Jeu expérimenté, ils apprendront les bases du jeu de rôle, la création de personnages et les mécaniques essentielles du jeu.

Âge : 13 ans et plus
Horaire : Jeudi, 18 h à 21 h
Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 150 $ + taxes / Non-résident : 200 $ + taxes.
*Les taxes ne sont pas applicables pour les enfants de 14 ans et moins.

Lieu : Relais des Sables

Essentrics est un programme d’entraînement dynamique qui vise à allonger, renforcer, tonifier et raffermir l’ensemble des muscles du corps. Grâce à une combinaison unique d’étirements et de mouvements fonctionnels, cette méthode permet de restaurer la mobilité et l’équilibre du corps en profondeur. Les exercices sont conçus pour être doux, accessibles à tous et réalisés au rythme d’une musique entraînante et harmonieuse. Il offre une approche complète du bien-être, alliant fluidité, force et souplesse, tout en étant facile à suivre, quel que soit le niveau de forme physique.

Âge : 16 ans et plus

Horaire : Lundi, 11 h 30 à 12 h 30
Horaire : Jeudi, 9 h 30 à 10 h30
Horaire : Jeudi, 10 h 45 à 11 h 45

Durée : 11 semaines
Coût : Résident : 85 $ + taxes / Non-résident : 100 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

Techniques posturales E.L.D.O.A combiné à divers approches de mouvements restauratives. Aide à la posture, à la mobilité, à la régénérescence de vos articulations et à la santé de vos organes. Pour réadaptation, mise en forme et/ou performance.

Âge : Adulte

Horaire : Mardi, 17 h 30 à 18 h 30 (débutant)

Horaire : Mardi, 18 h 45 à 19 h 45 (intermédiaire)

Durée : 10 semaines
Coût : Résident : 80 $ + taxes / Non-résident : 100 $ + taxes
Lieu : Relais des Sables

Variété d’exercices de raffermissement musculaire et d’étirements inspirés du yoga et du Pilates. Objectif: tonifier les muscles, accroitre la souplesse et augmenter la vitalité globale. Bénéfique pour les articulations, corrige la posture et aide à conserver la santé du dos.

Âge : 15 ans et plus
Horaire : Lundi, 10 h à 11 h
Durée : 13 semaines
Coût : Résident : 105 $ + taxes / Non-résident : 125 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

* Pour des raisons de sécurité, ce cours n’est pas adapté pour les femmes enceintes. *

Enseigné selon la tradition, nous explorons : des outils pour gérer le stress, la méditation, pranayama, les postures et le yoga nidra.

Âge : 15 ans et plus
Horaire : Mardi, 19 h à 20 h 30
Durée : 13 semaines
Coût : Résident : 160 $ + taxes / Non-résident : 190 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

* Pour des raisons de sécurité, ce cours n’est pas adapté pour les femmes enceintes. *

Ce cours vous aidera à régénérer corps et esprit, tout en augmentant la souplesse, le dynamisme et la vitalité.

Âge : 15 ans et plus
Horaire : Mercredi, 13 h à 14 h 30
Durée : 13 semaines
Coût : Résident : 160 $ + taxes / Non-résident : 190 $ + taxes
Lieu : Salle Champlain

* Pour des raisons de sécurité, ce cours n’est pas adapté pour les femmes enceintes. *

Âge : 16 ans et plus (initiation)
Horaire : Mercredi, 18 h à 19 h 30

Durée : 6 semaines
Coût : Résident : 60 $ + taxes / Non-résident : 70 $ + taxes
Lieu : Stationnement de la plage Major